Курс подходит новичкам и опытным практикам. Все упражнения записаны в студии на видео, на которых я показываю и рассказываю – что и как делать. В вашем личном кабинете видео записи упражнений, дополнительная информация по теме занятия и описание силы планеты.

Программа начинается в пятницу с подготовительных медитаций

Упражнения записаны без традиционных вступительных и завершающих мантр кундалини йоги. Мой голос вызывает глубокое измененное состояние. Вы можете самостоятельно усилить эффект практики, если прочтете или споете их. Чтобы открыть практику Онг Намо Гуру Дев Намо 3 раза. Затем Ад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сад Гурэй Намэ Сири Гуру Дэй Намэ 3 раза. Это обращение к традиции, создателям практики и учителю внутри. И после занятия завершающая мантра Сат Нам 3 раза. Что в переводе означает Истина Есть – упражнения помогают раскрывать ваш истинный потенциал.

От 20 минут – с подготовкой и отдыхом. Дневник вы ведете в удобное вам время. Образец есть в личном кабинете

Вы можете сесть на стул или кресло с прочным сиденьем и спинкой, чтобы ваши бедра и спина образовали угол девяносто градусов.

Попробуйте дышать предложенным способом несколько секунд или минуту, затем переходите к медленному глубокому дыханию или даже своему обычному ритму. Через какое-то время снова попробуйте предложенную технику. Телу важно время, чтобы привыкнуть.

Первым и основным противопоказанием является отсутствие весомой причины заходить в практику. Не рекомендуется людям с инсультами/инфарктами и операциями, перенесенными меньше, чем за шесть месяцев до практики. Не рекомендуется людям, принимающим психотропные препараты

Каждый человек от природы наделен задатками способностей и талантов –это когда вы говорите «я знаю как и умею». Вместе с тем, каждый наделен способностью тела производить определенный объем энергии для развития этих задатков в навыки и последующей реализации – это когда вы говорите «я могу». Но это не все.

Личностный потенциал своего рода универсальная емкость человека. Она вмещает все — и наследственность, и темперамент, и постоянно формирующийся характер, субличности и роли, и мотивацию, и внутренний мир смыслов, видение и жизненную позицию, механизмы и меры внутренней свободы и ответственности.

Развитие природных данных – ключевой момент. Когда вы не удовлетворены или озадачены большим или новым – вам необходимо развитие. Телу важен импульс, чтобы поднять из глубины то, что еще спит. Поэтому я склонна согласиться с учеными, что личностный потенциал это способность развивать свои природные данные и применять способности для обеспечения жизнедеятельности. В этом вам и помогут практики курса.

Энергия идет за вниманием
Поэтому важно сохранять фокус

Намерение формулируйте письменно в дневнике. Это то ваше состояние, проблема, вопрос, задача, – то, с чем вы пришли на курс. Вы хотите заниматься и поднять, развить свои скрытые возможности чтобы что? Что вы намереваетесь сделать в вашей ситуации, используя практику? Дополнительно напишите: как вы поймете, что получили ответ на свой вопрос, что получили результат, что будет маркером для вас? С этим ответом вы будете сверяться на девятый день, подводя итоги.

Например, для тех, кто ищет силы решиться на свое дело.

Зрелым намерением может быть - выбрать направление, нишу. Что может являться результатом, в котором вам поможет внутренняя собранность, достигнутая с помощью практик девятидневки? Например, вы опишете свой опыт, потенциал, сильные / слабые стороны, составите список гипотез, проанализируете его сами или со специалистом, может быть со мной. Возможно что одно из этого или что-то еще. Опишите точку А (где вы сейчас) и точку Б (куда вы намереваетесь прийти). И дайте себе задание за девятидневку распознать и составить пошаговый план.

Или просто сформулируйте: Увидеть возможные варианты. Тело даст вам отклик, как лучше сформулировать.

Отнеситесь к себе с уважением. Не требуйте от себя квантового скачка в новую реальность за девять дней. Развивайте осознанность. Позвольте телу показать, на что оно действительно готово из состояния в котором вы находитесь. Используйте концентрацию внимания и энергию, развитые с помощью практик, чтобы слышать себя, наблюдать, определять необходимые шаги и действовать.

Если вам трудно сформулировать самостоятельно, приходите на личную консультацию

Да, будет. Практика + дополнительные вопросы к каждому занятию вам помогут. Важно ваше внимание к чувствам, мыслям, ощущениям в теле, концентрация внимания на намерении, наблюдение за происходящим внутри и снаружи, важна ваша способность делать выводы. В вашем личном кабинете – видео записи упражнений, дополнительная информация по теме занятия, описание силы планеты образец дневника, видео-инструкция для формулировки намерения на курс и выводов по итогам девятидневки.

Когда вы нажмете кнопку «Купить запись» – отроется анкета и дальше платежная форма. Все данные анкеты необходимы, чтобы предоставить вам доступ к личному кабинету. Платежная форма позволит вам оплатить курс с банковской карты через платежные системы. Если вам не подходят эти способы, напишите мне в телеграм, кнопка в меню сайта.